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밤과 낮의 기온차가 큰 요즘 같은 환절기에는 특히 감기환자가 많아지게 된다.
환절기 감기는 특히 면역력이 약한 노인과 어린아이이게 자주 오게 되는데 심한 기침을 동반하는 경우가 많다.
목감기의 경우 심한 목의 통증과 함께 밤에 잠을 못 이루는 경우가 많아 일상생활에 지장을 초래하는 경우가 많기 때문에 예방과 치료가 매우 중요하다.
몸이 으슬으슬하고 추워지면서 감기기운이 있거나 목감기가 심할 때 도움이 되는 생활 속 한방차와 감기에 좋은 음식을 우리약초와 음식을 소개하는 네이버 블로거 ‘우리약초’ 통해 알아봤다
◇ 감기에 좋은 음식과 한방차로 기침감기를 이겨내는 방법
1. 감기에 좋은 차 : 청성차
청성차는 감기와 기관지에 가장 좋은 한방 약재인 도라지,맥문동,오미자의 세가지로 이루어진 한방차의 한 종류로 목감기의 예방과 치료에 탁월한 효능을 가지고 있다.
청성차의 도라지는 한방에서 길경이라 불리는 약재로 특히 도라지안의 사포닌은 감기,기침과 천식등 거의 모든 기관지과 호흡기 질환에 탁월한 효과를 가진 감기에 좋은 음식이다..
또한 우리몸의 면역력을 강화시켜 감기,목감기등에 쉽게 걸리지 않게 한다. 청성차의 오미자는 우리몸의 순환을 도와주며 몸의 열기를 내려주는 역할을 하며 맥문동은 폐질환에 특히 좋으며 우리몸의 수액을 보충하여 호흡기를 적셔주고 폐기능을 활성화 시켜준다.
2. 감기에 좋은 음식 : 배중탕
기침약을 먹기 힘든 임산부나 몸살과 목감기에 특히 좋은 효과를 보인다. 배의 속을 파내서 도라지,생강등을 넣어 중탕을 하여 그 액을 마시는 방법이다. 배,도라지,생강등의 식품은 모두 기침,감기에 좋은 음식으로 치료에 도움을 주게 되며 특히 달달한 맛 때문에 아이들에게 좋다. 감기 초기나 몸살 초기에 사용하면 효과를 볼수 있다.
3. 감기에 좋은 차 : 모과은행차
모과는 만성화된 기침에 특히 효험.이 있으며 구토, 설사, 신경통 등에도 효과가 있다. 모과차를 꾸준히 마시.면 기침, 감기는 물론이고 술 마신 후에는 술독도 풀어준다. 특히 기침이 잦은 발작.을 일으키기 쉬운 어린이에게 꾸준히 먹이면 도움이 된다. 은행은 폐를 따뜻하게 하고 기를 이롭게 하는 .데 도움이 되며, 천식과 기침을 가라앉히는 효과가 있는 기침에 좋은 음식이다. / 이청원 기자 lgoon@polinews.co.kr
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